Как победить никотиновую зависимость и навсегда отказаться от сигарет

Никотиновая зависимость есть у миллионов жителей нашей страны. Во многом это связано с тем, что люди начинают курить еще в подростковом возрасте, когда зависимости формируются особенно легко. Из-за этого отказаться от сигарет бывает не так-то просто. У среднестатистического курильщика за плечами ни один десяток безуспешных попыток бросить.

Не уверены, что справитесь самостоятельно? Тогда самое время связаться с профессионалами и записаться на лечение никотиновой зависимости в Казани. Получить такого рода услуги можно в наркологической клинике Лотос Мед, которая уже успела зарекомендовать себя с наилучшей стороны. Местные специалисты используют уникальные методики лечения и предлагают свои услуги по вполне разумным ценам. Во многом благодаря этому сюда обращается так много людей, желающих оставить в прошлом свои вредные привычки.

А вот общие рекомендации для курильщиков, планирующих бросить:

• Осознайте, что от сигарет намного больше вреда, чем пользы. Часто можно услышать мнение о том, будто курение помогает успокоиться и справиться со стрессом. Но аналогичного эффекта можно добиться с помощью самой обычной дыхательной гимнастики. К тому же, дыхательная гимнастика действительно полезна для здоровья, так как, в отличие от сигарет, не вызывает проблем с органами дыхания, сердцем и нервной системой. Желтые зубы, сиплый голос, ломкие волосы, неприятный запах, преждевременное старение кожи – все это опять-таки является последствием курения.
• Подумайте об этом. Подумайте о финансовой составляющей вопроса. Цены на сигареты и табакосодержащую продукцию в целом, с каждым годом только растут. Среднестатистический курильщик курит в день одну пачку, что эквивалентно 150-200 рублям. Несложно подсчитать, что в год на сигареты уходит от 55 до 75 тысяч рублей. Неужели вам не хочется потратить эти деньги на что-то другое?
• Не пытайтесь отказаться от никотина постепенно. Переход на более легкие сигареты, снижение ежедневного количества выкуренных сигарет, переход на электронные сигареты, никотиновые жвачки и пластыри – все это не более чем самообман. Отказываться от курения нужно резко, пусть даже какое-то время вас будут преследовать неприятные ощущения. «Ломка» пройдет через несколько дней, после чего вы начнете замечать позитивные эффекты, начиная от усиления вкуса любимой еды и заканчивая более свободным дыханием.
• Найдите что-то, на что будете тратить высвободившееся время. На курение и связанные с ними ритуалы уходит гораздо больше времени, чем вы думаете. Его можно потратить на занятия спортом, чтение, изучение иностранного языка и так далее. Вариантов огромное количество, поэтому подумайте о том, что подойдет конкретно для вас.

Подводя итоги, хочется отметить, что бросить курить – это сложно, но с этим можно справиться. Наградой станут крепкое здоровье и сэкономленные деньги. Так что начинайте свой путь в светлое будущее уже сегодня.